Temporizador Pomodoro
Qué es la técnica Pomodoro
La técnica Pomodoro la ideó Francesco Cirillo a finales de los años ochenta: trabajas concentrado en una sola tarea durante 25 minutos (un «pomodoro»), descansas 5 minutos y, cada cuatro pomodoros, haces un descanso largo de 15 a 30 minutos. El nombre viene del temporizador de cocina con forma de tomate que usaba.
Cómo usar este temporizador
- Ajusta, si quieres, los minutos de trabajo, de descanso corto y de descanso largo.
- Pulsa Iniciar. Al acabar cada fase suena un aviso y empieza la siguiente sola.
- Debajo del reloj ves en qué fase estás y cuántos pomodoros llevas.
Consejos
- Antes de empezar, decide qué tarea vas a hacer y apaga las notificaciones.
- En el descanso, levántate de la silla: no mires el móvil.
Preguntas frecuentes
¿Tengo que usar 25 minutos?
No. 25 y 5 minutos es lo clásico, pero puedes poner los tiempos que mejor te vayan, por ejemplo 50 de trabajo y 10 de descanso.
¿Qué hago si me interrumpen?
Si la interrupción es corta, apúntala para después y sigue. Si no puedes seguir, reinicia y empieza otro pomodoro cuando vuelvas.